....eller inte?
Blev plötsligt trött igen.........
Läste en gammal artikel på nätet om vikten av att sova rätt.
Hoppas man får göra ett överslag och ta fram något medelvärde.
Annars måste jag som är så kvällstrött stiga upp i ottan alltid!
Fast i och för sig så gör jag kanske det redan......

Sju timmar magisk gräns för sömn

Text: TT
Uppdaterad 1 augusti 2010 7.47 Publicerad 1 augusti 2010 6.272010-08-01 06:27:18
[+] [-] Textstorlek |

Washington.

Människor som sover mer eller mindre än sju timmar per dygn, inklusive tupplur, löper ökad risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, enligt en amerikansk studie.

Att sova mindre än fem timmar per dygn mer än fördubblar risken att få diagnosen kärlkramp, hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfarkt eller stroke, enligt studien som genomförts av forskare vid universitetet i West Virginia och som publiceras i den medicinska tidskriften Sleep.

Men att sova mer än sju timmar ökar också risken för hjärtkärlsjukdomar.

Deltagare i studien som sov nio timmar eller mer löpte 1,5 gång större risk att utveckla sjukdomar i hjärta och blodomlopp.

Störst risk löper personer under 60 år som sover fem timmar eller mindre. Hos dem mer än trefaldigas risken att utveckla kardiovaskulära sjukdomar jämfört med dem som sover sju timmar. Risken är något mindre för kvinnor.

Få timmars sömn är kopplat till kärlkramp medan både för lite och för mycket sömn är kopplat till hjärtinfarkt och stroke.


             Så lagom är alltså bäst igen och precis i denna studien så är det sju timmar som är lagom.
                Hoppas det snart kommer en studie som visar vilken nytta en lur på soffan gör!